1、温牛奶

 

　　睡前饮用一杯温热的牛奶对睡眠有好处是众所周知的说法,这是因为牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质,它能够像氨基酸那样发挥宁神静心的功效.因此,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还有利于我们更好的睡觉.

 

　　2、全麦面包

 

　　白癜风患者在睡前很饿但又不想喝牛奶的话,那么你可以选择吃吃全麦面包试试,最好再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体更好的释放出一种胰岛素,而这种胰岛素能够使得色氨酸到达人脑并被转化为复合胺.

 

　　3、燕麦片

 

　　燕麦的营养价值是得到公认的,因为其含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺.白癜风患者煮一小碗谷类,并加少量的蜂蜜混合其中那是再美味不过了.大家可以试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了,并且还有减肥的功效哦!

 

　　4、蜂蜜

 

　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,其中的葡萄糖会让大脑停止产生进食素,而进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素.大量的糖份具有兴奋作用,然而少量的葡萄糖却能适时地暗示大脑分泌orexin,这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素.所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的.

 

　　白癜风临睡前吃这些食物让你不再发胖.发胖很容易引起许多疾病,例如我们最常听到的三高,而其他疾病的产生,或多或少会对白癜风的治疗造成不利影响,因此哈尔滨白癜风医院希望大家晚上临睡前最好不要吃一些零食,如果实在想吃的话,那就考虑一下上面的食物吧.